Każdy z nas ma własny sposób na rozładowanie emocji. Takie rozładowanie emocji uwalniane jest podczas stresu. Przez rozładowanie emocji rozumiemy wszelkie reakcje fizyczne, poznawcze i behawioralne wywołane przez czynniki zewnętrzne, albo wewnętrzne zwane stresorami.
Stres jest naszym własnym osobistym przeżyciem, każdy reaguje we własny niepowtarzalny sposób na czynniki stresujące. Siła stresu zależy od czynników genetycznych, zdrowia psychicznego, temperament, finanse, opiekę medyczną